nie mam tyle czasu

Dzięki. To bardzo pozytywne. I tak się pokłóciłem ze znajomymi i przyjaciółmi wiec nie będę tracił na nich czasu. Mam pytanie. Może jest głupie ale proszę odpowiedź. Czy jak sie ćwiczy to chodzi o to żeby mięśnie pracowały a człowiek prawie padał ze zmęczenia czy można tez coś przed ćwiczeniami zażyć i zużyć tyle samo energii na ćwiczenia tylko [...]

Searme O niektórych rzeczach sie publicznie nie mowi, m.in o tym, ilu z tych panów tłucze swoje żony oraz ma problemy alkoholowe (pewnie mają prawo, bo stresująca robota ). Mam to szczęście/nieszczęscie że trochę mundurowych w rodzinie bliższej i dalszej posiadam, a także swego czasu byłam służbowo z wojskiem/policją powiązana więc to środowisko [...]

Trudno Buby, od jednej paki nie umrę Trening aerobowy wykonany wg planu na dzień II. Na kolejną próbę HIITa nie miałam siły... Bolą mnie wszystkie mięśnie (a nogi to już w ogóle masakra...), nie są to typowe zakwasy, tylko takie uczucie przemęczenia, tak więc ciężko było mi się zabrać do tych aerobów nawet, no, ale jakoś dałam radę. A oto moja [...]

Ufff to mi ulzylo z tymi owocami i posilkami Kingu ja wiem,ze Ty jestes idealem jesli chodzi o planowanie swoich posilkow,ale niestety nie zawsze sie da zaplanowac i spakowac na wynos tyle posilkow,ile trzeba-wiem,ze to kwestia organizacji czasu,ale sa czasami wazniejsze rzeczy,dlatego taki oszukanczy banan to naprawde tylko ocasionally Madu i [...]

Cześć Jacku, trochę mi głupio zawracać Ci głowę pytaniami o kulturystyczne abecadło, ale mam wątpliwości związane z następującym tematem. Chodzi o makrocykle treningowe (nie wiem czy to odpowiedni termin). Jak wiadomo dobrze jest sobie rozplanować jakiś dłuższy okres czasu, dzieląc go na etapy robienia masy, redukcji, regeneracji, siły. Jak to [...]

Za parę miechów chyba Ja nie mam czasu tyle czekać

Witam. Jestem nowy...tutaj:D Otóż mam taki problem... Około roku temu...ważyłem 105 kg przy wzroście 178 ..co tu sie rozpisywac..grubas byłem choc nie do konca..bardziej takie zbite cielsko.. No i postanowiłem w koncu wziac sieza siebie..a że wszystko sprzyjało...az za bardzo...bo tak: Prace miałem fizyczną..pomagało...duzo stresu..jeszcze [...]

nie musisz opowiadac mi swojego dnia poprostu nie mam obecnie czasu na to i tyle...a nawet checi bo nie cwicze na silowni wiec po co... nie zalezy mi na miesniach tylko na SW-kondycja itd Zmieniony przez - marcin1999 w dniu 2008-02-20 17:35:43

[...] teraz przybywa mi na wadze..mykk tez szybciutko...JOJO... wiesz o co chodzi?? a chce utrzymac wagę...zejsc z powortem do tych 80kg i tak trzymac.. Co do siłowni...czasu nie mam... co do spacerów itd..czasu nie mam... a dokładniej ... co mam dymac do warszawy 30 KM w pilnej sprawie z buta?jak firma wysyła?? albo po kobietelatac 20Km jak wraca [...]

Zaczelam chodzic na silownie 2 tygodie temu bo postanowilam zrzucic pare kg. Od razu doszla do tego dieta. Niestety nie zdazylam jeszcze obliczyc swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie, ale narazie to omine. Powiem tyle ze jem mniej niz dotychczas i nie jem slodyczy (a wczesniej robilam to bardzo czesto). Chodze na silownie oraz basen 6 razy [...]

[...] w czasie ferii zimowych postanowiłem pujść na siłownię. No i poszedłem, ***ałem 2 bite godziny i tyle było otwarte za darmo w ferie i koleś co tam był mówił że max. 1,5h nie więcej, poszedłem tam ze 3 razy w ferie skończyło się tak, że powiedział żebym przyszedł za pare lat bo tu tacy 17-18-latkowie przychodzą. Za****iłem się ostro i ze [...]

[...] NAJGORSZE JEST TO, ŻE KIEDY POCZĄTKUJĄCY WCHODZI NA WWW.SFD.PL I PATRZY NA DIETĘ I TE SUPLEMENTY TO SIĘ ZAŁAMUJE I WYBIERA KOKSOWANIE. Bzdura. Wszyscy odradzają koksowanie i starają się przekonać do racjonalnego i zdrowego odżywiania Chodziło o to, że niektórych nie stać i nie maja czasu na dietę oraz chęci do jej pilnowania (wiadomo [...]

CZesc i czolem, jestem nowy na forum wiec jak zle cos napisze to nie moja wina.:) Na silowni cwicze juz 6lat i mam juz dosc tego ze moj wyglad od jakiegos czasu sie nie zmienia zbytnio. Chcem wkoncu zaczac powaznie wygladac jak na cwiczacego juz tyle lat. Niedawno kupilem Storma,No explode,shock therapy,bialko itd... Kumple z silowni polecaja [...]

Zyje i mam się całkiem dobrze Jedynie brak czasu nie pozwala mi przebywac tyle na forum co kiedyś;-( Ale zycie nie jest łatwe

O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]

[...] i pech chcial ze wyglebalem sie :) bolala reka ruszac nei moglem po sylwku poszedlem do lekarza i niby jest wszystko ok a juz tyle czasu minelo a reka dalej boli, tz jak nic nie robia albo cos lekkiego to ok ale np jak chce wycisnac ponad 20 kg to juz czuc, pompki nie zrobie poniewaz nadgarstka nie moge wygiac chyba ze na palcach, co zrobic aby [...]

"Mam nadzieje , ze w koncu skoncza sie pytania o sprawdzenie planu :)" to nalezy podkreslic. w dziale jest tyle artykulow dot. hst ze powstawanie kolejnych postow "prosze o ocene..." jest wyrazem lenistwa i braku poszanowania dla naszego czasu. zachecamy do używania wyszukiwarki. w tym miejscu powinien byc jakis tutorial jak z [...]

pracuje w ochronie potrzebuje jak najszybciej powiekszyc swoje wymiary miesniowe w domowych warunkach jak najlepiej to zrobic? jak cwiczyc i co sobie dorzucic? o ile wiecej moge uzyskac w lapie w ciagu 5 miechow bo tyle mam czasu aby lepsze stanowisko nie ucieklo mi z przed nosa.

pracuje w ochronie potrzebuje jak najszybciej powiekszyc swoje wymiary miesniowe w domowych warunkach jak najlepiej to zrobic? jak cwiczyc i co sobie dorzucic? o ile wiecej moge uzyskac w lapie w ciagu 5 miechow bo tyle mam czasu aby lepsze stanowisko nie ucieklo mi z przed nosa.

Witam ;) Mój pierwszy post na forum więc mam nadzieję, że nie dam plamy i nie było już takiego tematu (szukałem, czytałem i dużo się dowiedziałem ale potrzebuje konkretnej odpowiedzi ;) ) No więc chcę wprowadzić aeroby do treningów i mam do wyboru: - rower (taki normalny a nie stacjonarny) - marsz (6-7 km/h) Wiem, że do spalania tłuszczu trzeba [...]